こんにちは

美容整体師　輪郭美容家の及川ゆりかです。

先日、ご縁があり

「睡眠栄養指導士協会」のセミナーを受講する機会をいただき、学んでまいりました。

そして、睡眠栄養アドバイザーの認定資格をいただきました。

美容において、生きるために必要なことの質を上げることが、近道だという思いがあります。

睡眠もその一つで、

眠りについて悩む方や、眠りの質が低いために、身体の負担となっている事。何が原因かわからない不調がもしかすると、眠りが原因かもしれない…とか、あると思います。

美容は健康からとは良く言いますが、

では何から？と考えると色々ありすぎてどこから手をつけていいかわからない事も。

でしたら、まずは自身の眠りについて意識してみるのもひとつお勧めです。

・光や環境

・栄養やホルモン

・身体の状態や神経伝達

いろいろな事が、睡眠に関わっています。

カウンセリングで、今必要な事を知るのも大切です。

また、神経伝達については、整体を受ける事で整えるという方法もあります。

どんなアプローチで改善出来そうかを一緒に考えて、睡眠の質改善の役に立てたら嬉しいです！