こんにちは。

輪郭美容家　及川ゆりかです。

秋も深まり乾燥が気になる季節になりました。

顔も手も乾燥すると、普段以上にシワを感じさせます。

鏡を見て一瞬ギョッとするかもしれませんが、

焦らないで。

歳とったと思わないで。

冷静に乾燥に対処する。

・身体全体のこと・

自律神経を整える。

睡眠をしっかりとる。

軽めに汗をかく。

軽い運動をする。

・内側のこと・

お水を飲んで摂取する。

バランス良い食事を心掛ける。

腸を整える。

・肌ケアのこと・

化粧水で水分を与える、油分で蓋をする。

必要が有れば、美容液や冬用のコックリしたクリームも良いでしょう。

シートマスクでのパックは、長く行わないこと。

表記の時間を守りましょう。

長すぎるパックは、肌バリア機能を低下させたり、乾燥を加速させます。

・手のこと・

顔を扱う時には、手の保湿ケアもしましょう。

手荒れは顔の皮膚にも負担になります。

とっておきの手のケアが有りますので、

次回お伝えしますね。

乾燥対策は、生命力の底上げ対策です。

身体の内側からの潤いを高める。

身体の細胞の生まれ変わりを加速する。

その為の行動や選択をする。

細胞の生まれ変わりを助ける方法として、

16時間断食や、ざくろの摂取がオススメです。

私は、ざくろ酢を常備してます。

お気に入りは、豆乳ヨーグルトにかけて食べること。

植物性乳酸菌も摂取できて腸活にも◎

ざくろのポリフェノールなどで細胞再生にも◎

歳を取ることは潔く諦める。

綺麗でいることは諦めない。

いつも綺麗を更新する。

今できることを、続ける。

習慣が一番。

毎日の事で揺るがない綺麗を保つ。

これから冬にかけて、安心して乾燥対策しましょう。

美容整体ルピナス　及川ゆりか